co jest w pracy

Ok jak wrócę z pracy to postaram sie wypełnić ankiete, opisac kazdy szczegół i zobacze co z tego wyjdzie Dostosuj sie do tego bo to jest temat do pojedynczych pytan a nie ciagniecie tamatu w nieskonczonosc

Taaa, dokładnie 0,5viala ef + doppio i jest ogień. Przy większości treningów nic nie leci poza caffe. No ale każdy ma swoje gusta. Nie powiem brałem za namową pw, chyba nawet większość eu/world, jednorazowo żeby sprawdzić ale to szit dla mnie nie pomoc w treningach. Po pracy zj**ka, przygotowanie, wjeżdżam na sale, piona z ziomkami już mnie [...]

[...] robiłam trochę inaczej - wciągając nogę siłą poślada. że teoretycznie trzeba przeciwdziałać sile która cię ciagnie w przód i w tył od gumy ;) + napięcie ciągnące w dół jest zmienne w zależności od fazy ruchu @Mirabelka - nie o to mi chodziło. Raczej o uczucie w trakcie wykonywania ćwiczeń z gumą - znacznie bardziej "pieką" poślady po [...]

Często dużym problem też jest grupa miejscowych osiłków - rób tak a nie tak. - CO ty robisz?!? - Tak się nie robi. itd. Mają jakieś swoje magiczne metody na wykonanie danego ćwicznia i tylko jeden wariant jest prawidłowy. A najczęstsza argumentacja jest "bo tak się robi!". Problemem też jest to że ludzie nie wiedzą tak naprawdę jakie funkcje mają [...]

[...] duże postępy i oczywiście nadal nad nią pracuje bo wiem jak kluczową rolę odgrywa w tym wszystkim. Staram się nie spinać i po prostu robić co mam do zrobienia,ale najgorszy jest moment gdy mimo wysiłków i pracy nie widać żadnych efektów:-| Nie oszukujmy się ale chyba każdego to potrafi zniechęcić i podłamać... To jest ludzka natura która działa [...]

[...] tym co Cię spotyka - treningiem, dietą (eksperymentami w kuchni), jakąś dodatkową aktywnością. Trzeba się cieszyć małymi rzeczami i robić konsekwentnie swoje. Pośpiech jest wskazany przy łapaniu pcheł. W tym co robisz wystarczy konsekwencja i systematyczność - ale w długiej perspektywie czasowej. Dobra - teraz możesz mi kazać spadać na [...]

[...] dobrego fizjo sportowego. Wiadomo, co boli - napreżony naprężacz. Ale nie wiadomo dlaczego. A tłumaczenie że to budowa anatomiczne do mnie nie przemawia. Jeśli budowa jest przyczyną przeciążeń, naprężeń i bólu to jest to wada postawy która trzeba korygować. Czasem to są miesiące żmudnej pracy. Napewno wypytałabym szczegółowo o ćwiczenia na [...]

Jawor, Fanss - dzięki za wiarę we mnie:) Ja co niedzielę myslę, ze to juz koniec dokładania jest. Tutaj facet gada o przysiadach tak, ze mi pasuje. Nie wiem czy ma rację, ale w natłoku róznych punktów widzenia chciałabym móc się czegoś trzymać. Póki co nie zamierzam oglądać tych co każą się koniecznie trzymać prawie prosto bo znowu przestanę robić [...]

Turoń - jak to dobrze, ze jesteś!!! Wpadaj częściej, miałeś wrócić na forum wraz z sezonem. Sezon jak widzisz już jest... Viki - bardziej boję się tego, ze w powietrzu co najmniej 3 godz. może wisieć, jak ktoś kaszlnie. Pilnować siebie, żeby nie dotykać buzi i dezynfekować ręce - jestem w stanie. Za to chlor go tłucze, nawet opary chloru, więc [...]

[...] nie idzie w parze z robieniem sylwetki. Chyba że to są spokojne aeroby w ramach wycinki (choć różnie to potrafi wpływać na efekt redukcji i nie zawsze akurat bieganie jest najlepszą formą cardio) albo trening pod biegi sprinterskie, gdzie liczy się siłą, szybkość i moc a nie wytrzymałość. A pisząc o planie miał na myśli dłuższą [...]

Plecy będziesz czuć chociażby przez izometryczne napięcie, bo inaczej się nie da zrobić, praca łopatki jest dosc kluczowa tu pracuje malo, ale być może u ciebie to co widać na filmie to już jest dużo jeśli chodzi o pracę lopatki, bo widzę że na tych trx mimo że dosyć pionowo to też nieduża jest ta praca, więc jak trenejro widząc twoje różne wykony [...]

Wsadzę kij w mrowisko: Aikido jest najbardziej nieskuteczną sztuką samoobrony jaką przyszło mi ćwiczyć i widzieć. W ogóle Aikido nie powstało jako sztuka walki wręcz. To koncepcyjne, filozoficzne (w nurcie religi Shinto) rozwinięcie Aiki Jutsu - jednego z elementów BUDO, którego uczyli się samurajowie. W ich realiach najważniejsze było przetrwanie [...]

[...] rozległej gr mięsniowej. Dlatego tak się je poleca. Co nie oznacza że bez nich się nie da bo się da ;-) po prostu trzeba się nakobinować troche namęczyć ale można ;-) R09 - jest to jedna z wielu metod, nie można powiedzieć ze lepsza o jakieś, jest to inny rodzaj pracy, nowy bodziec. Masz zastój wówczas warto spróbować. I uważam że metoda jest [...]

[...] Waga podczas wykonywania tych fot - diabelskie 66,6 kg - szczerze mówiąc tak dobrze jeszcze nigdy mój brzuch na masie nie wyglądał także jakiś tam progres minimalny chyba jest :-) ŚRODA - Dzień nietreningowy, rano mąż musiał jechać jeszcze umyć auto, o 13 musieliśmy odebrać teściową z pracy także o wigilijnym treningu niestety nie było mowy - [...]

Na koniec odrobina nadziei - bo nią żyję. Ponoć jest taki moment ze AS zaczyna się wkurzać ze jest ASem. A ze jest inteligentny wyucza się pewnych zachowań, żeby ten AS tak nim nie rządził. Póki co Młody jest na etapie, ze ASem powinien być każdy... Wydaję mi się, że tak jest bo w dorosłym życiu nie spotykamy takich ludzi, owszem trafiamy na [...]

Na koniec odrobina nadziei - bo nią żyję. Ponoć jest taki moment ze AS zaczyna się wkurzać ze jest ASem. A ze jest inteligentny wyucza się pewnych zachowań, żeby ten AS tak nim nie rządził. Póki co Młody jest na etapie, ze ASem powinien być każdy... Wydaję mi się, że tak jest bo w dorosłym życiu nie spotykamy takich ludzi, owszem trafiamy na [...]

[...] tempo, ale niezamierzone, po prostu jako efekt pracy z czuciem. I tyle. Jak masz dobry ciezar to w ostatnich repach poczujesz ze tempo ci zwolni, i dobrze, to wlasnie jest korzystne. Jak zrobisz 10-12 repow i widzisz np na filmie ze nie zwalnia to tempo i wyglada lekko to ja bym wziela wieksze hantle po prostu i robila mniej repow, [...]

[...] tempo, ale niezamierzone, po prostu jako efekt pracy z czuciem. I tyle. Jak masz dobry ciezar to w ostatnich repach poczujesz ze tempo ci zwolni, i dobrze, to wlasnie jest korzystne. Jak zrobisz 10-12 repow i widzisz np na filmie ze nie zwalnia to tempo i wyglada lekko to ja bym wziela wieksze hantle po prostu i robila mniej repow, [...]

A kolana w jakim sensie że najwazniejsze? W przypadku długich nóg po prostu prawie zawsze korzystne jest prowadzenie dosyć szeroko na boki i nieco szerszy rozstaw, by nieco skrócić dźwignię (szczególnie jak zależy nam by tulow był jak najbardziej w pionie) i poprawić tor ruchu, poza tym liczy się też budowa biodra, jak szeroko/wasko masz stawac, [...]

k3ho: dzięki. Może dogonisz hrhrh. Wszystko jest możliwe. OloKK: genetyka mnie nie rozpieszcza, toteż brzuch zawsze miałem trochę podlany. Wyrzeźbiłem go po raz pierwszy w okresie luty-czerwiec (długa redukcja, bo byłem mocno zalany; wtedy praktycznie pozbyłem się całego tłuszczu, jaki nagromadziłem przez parenaście lat życia ), potem przyszły [...]